PROFIL AYE

                                                                         Profil
Nama          : Imron amal perkasa

tanggal lahir : Dumai, 02 Maret 2000

Hobby        : Basketball, gemar main playstation,

Read More

14 Makanan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi makanan tertentu yang dapat meningkatkan imunitas adalah sesuatu yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan kesehatan tubuh Anda. Yang perlu diperhatikan adalah imunitas tubuh manusia hanya bisa ditingkatkan secara alami. Berbicara tentang cara yang alami, hanya ada dua cara untuk meningkatkan imunitas. Yang pertama adalah dengan latihan dan yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan imun atau daya tahan tubuh secara alami. Pada pembahasan kali ini, kita akan berfokus pada makanan apa saja yang dapat meningkatkan imunitas Anda.

Banyak penyakit yang keberadaannya dapat dihindari apabila sistem imun kita sehat. Sistem imun bekerja dengan melawan benda asing yang memasuki tubuh kita untuk menimbulkan kerusakan. Pembersihan radikal bebas dan regulasi hormon hampir sempurna untuk dilakukan apabila sistem imun tubuh kita kuat. Mengonsumsi beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan merupakan cara yang menakjubkan untuk tetap sehat dan jauh dari pengaruh penyakit.

Makanan Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh

Mari kita lihat makanan apa saja yang dapat meningkatkan sistem kekebalan kita. Makanan-makanan berikut ini adalah bahan alami yang dapat meningkatkan imunitas kita sehingga membuat tubuh tetap sehat sepanjang waktu.

Bawang Putih
Bawang putih mempunyai keunggulan yaitu untuk menjaga kesehatan kita dengan cara meregulasi hormon, meregulasi aliran darah, meningkatkan gairah bercinta dan banyak lainnya. Kalau diperhatikan lebih jauh, bawang putih ini memiliki fungsi dalam meningkatkan kekebalan yang mengesankan. Bawang putih mengandung allcin, sebuah komponen kuat yang dapat menghancurkan bakteri dan infeksi.

Daging
Sekarang kita membahas salah satu makanan penting lainnya yang dapat meningkatkan kekebalan kita. Daging kaya akan zink, elemen yang sangat penting dengan kemampuan untuk memproduksi dan memperbanyak sel darah putih. Dan seperti yang kita tahu, sel darah putih membantu kita untuk melawan penyakit.

Yoghurt
Yoghurt mengandung biakan aktif yaitu bakteri yang baik untuk kesehatan. Bakteri yang baik untuk kesehataan ini sangat esensial untuk menjaga sistem pencernaan, utamanya usus. Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk sistem kekebalan yang ampuh.

Barley dan Oat (sejenis gandum)
Gandum mengandung serat potensial yang disebut beta-glucan dengan antioksidan yang efeknya patut diacungi jempol dan antimikroba. Barley dan oat adalah makanan yang baik untuk meningkatkan imunitas pada manusia.

Kentang Manis
Jangan salah, walaupun sering dipandang sebelah mata, kentang manis kaya vitamin A. vitamin A adalah vitamin yang penting untuk memproduksi jaringan konektif yaitu jaringan yang menghubungkan, mendukung, dan memisahkan antar jaringan dan organ dalam tubuh. Kentang manis mempunyai peran besar untuk kulit dalam menjaga dari bakteri dan kuman penyakit. Ingat, kulit Anda adalah bagian penting dalam sistem pertahanan tubuh Anda.

Telur
Telur adalah salah satu makanan yang baik untuk sistem imun. Telur mengandung beberapa vitamin, yang utama adalah vitamin D dengan potensinya untuk membasmi penyakit, meningkatkan gairah bercinta, dan meregulasi aliran darah dalam tubuh.

Jamur
Jamur membantu dalam perbanyakan sel darah putih, sel tubuh yang berani dalam sistem imun untuk membantu melawan penyakit. Jamur juga kaya zink dan dihubungkan dengan beberapa keuntungan untuk kesehatan lainnya.

Alpukat
Alpukat mengandung vitamin B1, C, A, dan mineral-mineral yang membuatnya menjadi buah yang termasuk dalam makanan paling sehat di dunia. Buah ini membantu membersihkan usus secara natural.

Kelapa
Minyak kelapa dan kelapa memiliki keunggulan yang berlimpah untuk kesehatan. Mereka memiliki asam lauric yang berubah menjadi monolaurin. Jika Anda belum tahu tentang monolaurin, komponen ini ada pada air susu dan secara alami menguatkan sistem imun bayi

Beri
Belum cukup rasanya jika tidak memasukkan beri ke dalam daftar makanan yang sehat. Nah, Beri, khususnya blueberry dan raspberry, mempunyai antioksidan yang dapat menguatkan sistem imun tubuh secara alami. Blueberry mempunyai kadar gula yang rendah dibandingkan dengan buah yang lain.

Kubis
Kubis memiliki glutamin yang kaya. Glutamin adalah salah satu asam amino esensial yaitu asam amino yang tidak diproduksi dalam tubuh. Kubis dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh kita.

Lemon
Lemon adalah buah yang sekali lagi dapat meningkatkan sistem imun kita. Dagingnya yang kaya akan vitamin C membuat tubuh kita kuat dalam melawan penyakit yang menyerang.

Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan vitamin B1, A, dan C. Sayuran tersebut juga kaya akan zink. Sejauh Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan, jangan segan untuk memasukkan sayuran hijau dalam daftar wajib makanan Anda.

Jahe
Jahe memiliki bahan antimikroba yang ampuh. Mereka juga kaya akan antioksidan dan mineral. Jahe menjadi makanan favorit para lelaki yang ingin meningkatkan sistem kekebalan mereka.

SUMBER : http://webkesehatan.com/

Read More

Makanan Penambah Darah yang Terbukti Efektif

Makanan Penambah Darah

1. Daging
Daging merupakan salah satu makanan penambah darah. Hal ini karena daging memiliki kandungan yang kaya akan protein serta mengandung 2,8 Mg zat besi, dalam 100 gr daging sapi. Oleh karena itu, jadikan daging sebagai menu wajib pada makanan, walau tidak mengkonsumsi setiap hari.


2. Sayuran
Tidak semua sayuran dapat mengatasi anemia atau kekurangan darah merah. Sayuran penambah darah antara lain seperti : ubi, kacang polong hijau, kol, bayam, kacang merah, lobak, sawi, brokoli, serta kentang. Dari sayuran-sayuran tersebut, ubi merupakan sayuran terbaik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Ubi memiliki kandungan zat besi yang bermanfaat untuk membantu mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen dalam darah.


3. Ikan
Dalam 100 gr ikan sarden memiliki kandungan 2,5 mg zat besi. Ikan salmon dan ikan tuna juga merupakan sumber utama protein serta asam lemak omega 3. Selain itu ikan juga diperlukan dalam memenuhi kebutuhan protein hewani.


4. Jagung
Jagung juga memiliki kandungan yang kaya akan zat besi dan tembaga. Jagung menjadi sumber baik untuk vitamin A dan vitamin C.


5. Kacang almond
Beberapa jenis kacang yang mampu mengatasi kekurangan darah, terutama jenis kacang almond. Mengkonsumsi 1 ons kacang almond setiap hari dapat memberikan 6% zat besi dalam tubuh. Harga kacang almond juga relatif lebih murah dibandingkan kacang jenis lainnya.


6. Gandum
Roti yang terbuat dari gandum memiliki kandungan zat besi yang cukup besar. Selain itu, gandum juga memiliki fungsi yang dapat mencegah penyakit jantung serta kanker.


7. Daun singkong
Daun singkong merupakan salah satu tanaman yang mengandung gizi cukup lengkap. Oleh karena itu, banyak yang memanfaatkan daun singkong sebagai salah satu bahan dasar pembuatan aneka jenis makanan dan dalam penggunaannya dapat digunakan untuk menambah darah. Daun singkong memiliki kandungan antara lain : zat besi, protein, fosfor, vitamin C, vitamin B1, kalsium, lemak, dan karbohidrat.


8. Kismis
Kismis memiliki kandungan zat besi sangat tinggi. Kismis juga merupakan salah satu makanan yang memiliki sifat basa dan dapat membantu mengatasi kondisi asam pada tubuh.


9. Apel
Buah apel merupakan salah satu makanan penambah darah. Hal ini karena buah apel mengandung vitamin yang cukup lengkap serta kaya kandungan zat besi. Zat besi dapat bermanfaat untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah, sehingga apel baik untuk menjadi pilihan yang mengalami kurang darah.


10. Kuning telur
Salah satu makanan penambah darah adalah kungin telur. Pertama rebus 1 kuning telur ayam kampung berserta 60 gr daun bawang merah. Kemudian campurkan air secukupnya dan konsumsi secara teratur setidaknya 2 kali sehari.


11. Kurma
Manfaat kurma juga dapat mengatasi gejala darah rendah. Kandungan vitamin B kompleks tinggi dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Kurma juga dapat berperan memberi energi tambahan dan mengatasi rasa mudah lelah yang merupakan salah satu gejala anemia.


12. Sereal
Mengkonsumsi 3/4 cangkir sereal memiliki kandungan 18 mg zat besi dan sedangkan 100 gr oatmeal instan memiliki kandungan 11 mg zat besi.


13. Jeruk
Rasa asam manis pada jeruk yang menandakan kandungan vitamin C di dalamnya sangat tinggi. Salah satu manfaat vitamin C adalah dapat membantu untuk melancarkan peredaran darah serta kandungan zat besi yang terkandung didalamnya dapat membantu pembentukan sel darah merah.


14. Alpukat
Buah alpukat mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh yang juga kaya akan kandungan zat besi. Alpukat juga cocok untuk dikonsumsi penderita darah rendah. Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang karena itu alpukat aman untuk tubuh.


15. Melon
Melon memiliki kandungan air mencapai 90% yang dapat memberi rasa segar dan menenangkan di perut saat mengkonsumsinya. Melon juga mengandung kadar vitamin A tinggi. Vitamin A dapat meningkatkan kinerja zat besi untuk meningkatkan hemoglobin. Selain buah melon, buah mangga juga kaya akan vitamin A.

Itulah 15 makanan penambah darah. Konsumsi makanan-makanan tersebut untuk menggantikan peran suplemen kimia yang pada umumnya sering dikonsumsi oleh para penderita anemia.

SUMBER : yokesehatan.blogspot.com

Read More

Ternyata Lumba-Lumba Spesies Yang Suka Berobat

Lumba-lumba punya sekian kemiripan dengan manusia, mulai kecerdasan, humor, kecemburuan, hingga kemampuan berbahasa. Namun, siapa yang tahu lumba-lumba juga sama dengan manusia karena suka mengonsumsi senyawa yang punya efek mirip narkotika?

Program BBC1 bertajuk Dolphin: Spy in the Pod mengungkap bagaimana mamalia tersebut 'ngobat'.
Rekaman lumba-lumba 'ngobat' dibuat oleh pembuat film tentang alam liar, John Downer.

Dalam rekaman BBC, lumba-lumba 'ngobat' dengan memanfaatkan racun dari puffer fish. Puffer fish diketahui melepaskan senyawa racun jika sedang dalam kondisi terancam. Senyawa racun inilah yang dimanfaatkan lumba-lumba untuk 'mabuk'.

Puffer fish

Lumba-lumba tampak berenang di sekitar puffer fish. Kemudian, ia menyentuhkan moncongnya ke tubuh puffer fish dan setelah berenang beberapa lama, satwa itu tampak mengambang di bawah permukaan.

Perilaku lumba-lumba berenang di sekitar puffer fish bisa berlangsung selama 20-30 menit. Lumba-lumba memainkan puffer fish dengan lembut, tidak tampak seperti mamalia besar yang akan memangsanya.

Pakar hewan Rob Pilley menuturkan, perilaku lumba-lumba itu baru dijumpai pertama kali. "Kami melihat lumba-lumba memegang puffer fish dengang love, sangat lembut seakan mau menyusuinya, bukan untuk menyakiti atau membunuh," katanya seperti dikutip Daily Mail.

Selain pada lumba-lumba, perilaku mabuk atau sengaja ingin mengalami kondisi"trance"juga dilakukan oleh simpanse dan beberapa mamalia lain. Film ini menunjukkan betapa perilaku itu tidak spesial milik manusia.

sumber :
kompas

Read More

Manfaat Menonton Sepak Bola

Sepak Bola adalah olahraga yang paling banyak penggemarnya dan paling disukai semua orang.

Sebenarnya apa manfaat menonnton sepak bola, sehingga banyak penggemarnya?
Apalagi cuma nonton di TV, bala-belain begadang hanya untuk menyaksikan orang rebutan bola./>

Mungkin sebagian orang menganggap ini adalah kegiatan yang sia-sia. Tapi bagi penggemar bola, ini adalah kegiatan yang mengasikan.

Ketika anda dan teman-teman menjagokan tim yang sama, hal ini akan menciptakan ras kekeluargaan. Sungguh mengasikan bukan? Selain mengasikan, menonton sepak bola juga mempunyai beberapa manfaat. Antara lain:

• 1. Termotivasi Untuk Bergerak
  
  Melihat betapa kencangnya Gareth Bale berlari, dan betapa lincahnya Cristiano Ronaldo menggiring bola, pasti anda akan terdorong untuk melakukannya.
  "Anda mungkin akan melihat mereka berjalan, tertawa-tawa, bersenang-senang, lalu berpikir 'Kalau mereka bisa, aku pasti juga bisa',"
  Semakin Anda terkoneksi dengan sepak bola (melalui pemain favorit), semakin mampu memengaruhi Anda untuk ikut bergerak. Bukankah bergerak itu baik untuk kesehatan.
• 2. Menonton Sepak Bola Sama Dengan Berolahraga
  
  Saat anda menonton sepak bola, tentu anda tidak cuma duduk. Anda akan berdiri, melonjak-lonjak, berteriak-teriak sambil mengacung-acungkan tangan untu memberi semangat.
  Efek yang sama juga akan anda dapatkan ketika anda menontonnya melalui televisi bersama teman-teman di kafe. Tak dapat tempat duduk? Bukan masalah. Dengan berdiri sepanjang pertandingan, Anda bisa membakar 150 kalori. Hebat bukan?
• 3. Lebih Panjang Umur
  
  Anda kurang suka nonton sepak bola secara langsung, dan memilih untuk menonton melalui televisi. Boleh, tapi usahakan untuk mengajak teman-teman. Bila mungkin, adakan acara nonton bareng di rumah secara rutin. Sebab menjaga jejaring sosial yang kuat, khususnya dengan teman-teman yang sehat, akan meningkatkan peluang hidup lebih lama hingga 50 persen.
  Pertemanan yang sportif dapat membantu anda mengatasi stres, sehingga kemungkinan mengalami pengaruh fisik dan emosional yang negatif akan berkurang.
• 4. Menjadikan Seseorang Lebih Cerdas
  
  Betapa cerdasnya Jose Mourinho menempatkan pemain dan meracik strategi, tentu anda akan teropsesi untuk seperti dia.
  Seperti saya yang menempatkan diri disamping orang-orang sehat dan meracik strategi untuk hidup lebih baik kedepannya.
• 5. Mengajarkan Bahwa Cinta Itu Cuma Satu dan Perlu Dikejar
  
  Dalam pertandingan sepak bola, hanya ada 1 bola yang diperebutkan.
  Anggap saja bola adalah cinta, yang harus dikejar dan diusahakan untuk menjadi apa yang anda inginkan.

Sepak bola tak beda dengan hal-hal lain yang padanya memiliki sisi positif dan negatif. Ada manfaat dan mudorotnya. Semua kembali kepada niat, jika niat kita baik, tentu hasilnya juga baik.

Saya kira cukup sekian, jika ada kata yang kurang berkenan, mohon dimaafkan

SUMBER : widikidiw.heck

Read More

Berbagai Macam-Macam Bentuk FlashDisk Unik

Macam-Macam Bentuk FlashDisk Unik dan Lucu - Udah gak jaman lagi flashdisk bentuk konvensional yaitu persegi panjang dan berbahan plastik atau karet seperti pemunculannya pertama kali, berikut adalah berbagai macam bentuk flashdisk yang lucu dan unik sebagai referensi aja sih buat Pengetahuan, neh penampakannya sob :


1. Flashdisk Boneka Cumi-cumi


ne sih cocok buat anak abg atau yang suka ama boneka n girly-girly gitu sih..

2. Flashdisk Bentuk Dasi


neh flashdisk cocok buat eksekutif Muda (Esmud) biar gak lupa atau ketinggalan di kantor,hehehe..

3. Flashdisk Bentuk Kaset


neh flashdisk buat yang mengenang kejayaan masa kaset sebelum digantikan oleh CD, vintage Bro..?

4. Flashdisk Bentuk Floopydisk


mengingatkan akan saudara tuanya sebelum dia lahir..?

5. Flashdisk Bentuk Kabel Putus


sumpah unik dan lucu banget..

6. Flashdisk Bentuk Kunci Mobil


punya atau gak punya mobil tetap gaya sob pake neh flashdisk..

7. Flashdisk Bentuk Tikus


hati-hati kalo lg pake neh flshdisk jangan sampai ada kucing disekitar anda, bisa berabe sob..?

8. Flashdisk Bentuk Kartu


kalo yang ini bisa disimpan di dompet sob, serasa kartu kredit deh..

9. Flashdisk Telingan Kucing


lumayan menarik lah bentuknya..

10. Flashdisk Bentuk Kamera


bagi yang hobi photography wajib punya neh flashdisk..

11.Flashdisk Bentuk Boneka Manusia


lucu dan bisa diubah-ubah bentuknya gan..

12. Flashdisk Bentuk Bunga


asli neh flashdisk cocok buat cewek..

13. Flashdisk Bentuk Carbiner


buat yang suka hiking, gimana apa anda tertarik?

14. Flashdisk Bentuk Dog Sit Up


lumayan lucu..

15. All In One Flashdisk


neh dia favorite gue flashdisk multi fungsi, jadi ingat ama serial Mcgyver neh..

16. Flashdisk Bentuk Sushie


Yang ini flashdisk makan. Pasti sobat tau lahh..

Dan masih banyak lagi bentuk-bentuk Flashdisk Yang lucu dan unik  cukup sudah postingan kali ini tentang Berbagai Macam-Macam Bentuk FlashDisk Unik

Terimakasih?

SUMBER : lukman-screamo.

Read More

FIFA Takkan Beri Kompensasi untuk Klub-klub Eropa terkait Piala Dunia 2022

Klub-klub Eropa menuntut adanya kompensasi dari FIFA jika Piala Dunia 2022 benar-benar digelar pada musim dingin. Tapi, FIFA tak akan memenuhi tuntutan tersebut.

Gugus Tugas FIFA untuk Piala Dunia 2022 telah merekomendasikan bulan November-Desember sebagai waktu penyelenggaraan Piala Dunia 2022. Jika rekomendasi itu diterima oleh FIFA, maka Piala Dunia pada tahun tersebut tak akan digelar pada bulan Juni-Juli seperti biasanya.

Pemilihan bulan November-Desember dilatarbelakangi oleh faktor cuaca di Qatar, tuan rumah Piala Dunia 2022. Kalau Piala Dunia tetap digelar pada Juni-Juli (musim panas), kesehatan para pemain dan suporter bisa terancam lantaran suhu udara di Qatar bisa melebihi 40 derajat Celcius.

Sebagai solusinya, muncul wacana untuk menggeser Piala Dunia pada tahun tersebut ke musim dingin. Pilihannya adalah pada bulan Januari-Februari atau November-Desember.

Akan tetapi, kalau turnamen digelar pada bulan Januari-Februari, maka akan bertabrakan dengan Olimpiade Musim Dingin 2022. Oleh karenanya, bulan November-Desember menjadi satu-satunya pilihan yang memungkinkan.

Rekomendasi dari Gugus Tugas FIFA itu mendapatkan protes dari klub-klub Eropa. Pasalnya, perhelatan Piala Dunia pada bulan November-Desember secara otomatis akan memengaruhi jadwal liga-liga di Benua Biru, yang biasanya dimulai pada bulan Agustus dan berakhir pada bulan Mei.

Ketua Asosiasi Klub-klub Eropa, Karl-Heinz Rummenigge, pada Selasa (24/2), menyatakan bahwa klub-klub top Eropa menginginkan kompensasi dari FIFA jika Piala Dunia 2022 benar-benar digelar pada bulan November-Desember. Menurut Rummenigge, perubahan jadwal liga-liga akan sangat merugikan sepakbola domestik.

"Klub-klub dan liga-liga Eropa tidak akan menanggung biaya perubahan jadwal semacam itu. Kami berharap klub-klub diberi kompensasi atas kerugian yang akan disebabkan oleh keputusan akhir itu," ujar Rummenigge di Sky Sports.

Namun, Sekretaris Jenderal FIFA, Jerome Valcke, menegaskan bahwa klub-klub top Eropa tidak akan menerima kompensasi finansial apapun terkait penyelenggaraan Piala Dunia 2022.

"Tidak akan ada kompensasi. Ada waktu tujuh tahun untuk berbenah. Kami sepakat dengan klub-klub," katanya.

FIFA akan mengeluarkan keputusan final terkait waktu pelaksanaan Piala Dunia 2022 dalam pertemuan Komite Eksekutif di Zurich, 19-20 Maret. Valcke meminta klub-klub Eropa untuk menerima apabila FIFA memutuskan Piala Dunia 2022 digelar pada musim dingin.

"Hal ini terjadi sekali dan kami tidak melakukan sesuatu yang menghancurkan sepakbola," ujarnya.

SUMBER:DETIKSPORT.COM

Read More